HIIT IT | Cardio & musculation (plan écrit)

Un défi de 28 jours d'entraînement quotidien qui va définitivement te donner de l’énergie, de la motivation et un mental de feu 🔥 EN QUOI CONSISTE LE DÉFI ? -> 4 semaines en format plan d'entraînement écrit avec vidéo démonstratives des exercices. -> 4 séances de yoga et mobilité guidée -> Une formule parfaite pour le GYM ou à la MAISON ! -> Des entraînement de 20 et 40 min. -> Focus sur la musculation, l'endurance cardio et le renforcement des abdominaux. -> Des défis que tu fais quand tu veux et à ton rythme ÉQUIPEMENT REQUIS: - Deux poids libres - Un grand et petit élastique - Un tapis de yoga - Une chaise ou un banc - Des disques glissants ou serviettes Prêt.e à relevé de défi !? LET'S HIIT IT !