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Les équilibres sur les mains : « Ma vision de cette pratique »

À travers mes années d'apprentissage et de pratique, j'ai développé mon approche des équilibres sur les mains en 5 éléments fondamentaux. Ce sont des concepts que j'enseigne dans mes ateliers et qui font une énorme différence dans la compréhension globale de cette pratique lorsqu'on arrive à maîtriser et à connecter ces concepts dans son corps.



Voici donc les 5 éléments à focaliser :

1- Le Position du Bassin (neutralité + rétroversion)

2- L'engagement du «core» / sangle abdominale

3- L'extension des bras & la co-contraction (muscles antagonistes biceps-triceps)

4- Placement des mains au sol (mains en dôme)

5- L'activation des jambes (principe d'adduction)


Il ne reste qu'à intégrer l'ensemble lorsque le corps est à l'envers et de encore pratiquer et encore et encore !!

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