FIT 360 | Musculation. Course. Yoga

FIT 360 est un programme de 8 Semaines de musculation, de course et de yoga pour une mise en forme complète et totale Objectif : Développer ses capacités sous tous les plans. C’est une reconstruction complète de votre forme physique pensée pour développer la force, l’endurance, le cardio la mobilité. Un programme à 360°, pour des résultats durables Ce programme est conçu pour renforcer votre corps, relancer vos performances et retrouver un équilibre complet de façon structuré et progressif. COMPREND Séances pré-enregistrées avec plan écrit des exercices Durée: 40-45 minutes INCLUS 3 séances de musculation fonctionnelle – pour renforcer les groupes musculaires clés, améliorer votre posture et construire une base solide. 1 séance d’endurance musculaire/ cardiovasculaire – pour repousser la fatigue, développer votre résistance et booster votre métabolisme. 2 sorties de course à pied (adaptable au niveau) – pour travailler le cardio, la régularité et retrouver le plaisir de courir. 1 séance de yoga/mobilité – pour relâcher les tensions, améliorer votre souplesse et favoriser la récupération active. ÉQUIPEMENTS Poids libres kettlebell Barre olympique Step Bench TRX Élastiques ( petit et grand)