HYBRID ATHLETE | Programmation d'entraînement hybride

Développe l'athlète Hybride en toi avec ce programme spécifique de 12 semaines pour te préparer à performer un évènement de course hybride de type HYROX (full individuel) Tu es inscrit.e à un HYROX, tu y penses sérieusement ou tu souhaites intégrer ce type d'entraînement dans ta programmation ? Ce programme est conçu pour t’amener à la ligne de départ au meilleure de tes capacités et en pleine puissance physique et mentale. Le programme comprend: - 12 semaines de programmation - 5 séances différentes / semaine - Plan écrit avec démo vidéo - Programmation progressive jusqu'à la semaine de ta course HYBRID ATHLETE te guidera à travers une progression de 12 semaines, combinant : ✅ Des séances de course à pied structurée ( zone 2, des longues sorties et séances d'intervalles) ✅ De la musculation fonctionnelle (force, puissance, renforcement et grip) ✅ Du travail technique (combinaisons d'exercices pour améliorer chaque station) ✅ Des workouts spécifiques HYROX ( stations isolées, enchaînements, simulations) Équipement requis: POIDS - Dumbbells - Barre olympique - Sandbag - 2 kettlebells - Medecine ball CARDIO -Ski -Rameur -Tapis de course ( optionnel si tu peux courir dehors) -Vélo ( echo bike, bike erg) ACCESSOIRES -Bench -Ballon swiss -TRX -Barre a pull up -Élastique -boite pour box jump -Step Commence dès maintenant ta transformation et deviens LA meilleure version hybride de toi-même * La programmation n'est pas inclus dans un forfait d'abonnement