LEVEL UP | programme Cross-training

🔥 LEVEL UP 🔥 Libère l'athlète en toi Prêt.e à défier ton corps et à repousser tes limites ? LEVEL UP est le programme de Cross-training que tu attendais pour élever tes capacités à un niveau supérieur ! Découvre une approche dynamique d'entraînement croisé qui combine force, cardio et agilité. Une expérience de mise en forme complète qui te permet de développer l’athlète en toi à son plein POTENTIEL. C'EST QUOI LEVEL UP ? ✨ Entraînements variés : Des séances complètes pour travailler ton physique sur différents plans, maintenir ton corps en haleine et ton esprit engagé. ✨ Fitness fonctionnel : Des mouvements qui amélioreront ta force, ton endurance et ta fonctionnalité globale. ✨ Séances à haute intensité : Des entraînements motivants, stimulants et intenses qui te permettent de te dépasser . À QUOI S'ATTENDRE 💪 Force et puissance : Développe une corps solide pendant que tu soulèves des charges et bâtis ta force et ta puissance. 🏃 Cardio et Endurance : Augmente ta forme cardiovasculaire avec des intervalles de haute intensité combinant mouvement et machine cardio, 🤸 Agilité et coordination: Améliore ton agilité grâce à des mouvements dynamiques et complet COMPREND 👟 Coaching: programme de 3 mois | 4 entraînements / semaines entre 40-45 minutes pour du support et de la motivation en continu à chaque séance. 📑 Plan écrit: Format par écrit des entraînements inclus pour que tu puisses le faire à ton rythme, au gym comme à la maison. 🍏 Plan alimentation: Un guide de 4 semaines de recettes santés et protéinés pour te donner l'énergie nécessaire pour bien performer 🏋️‍♀️ ÉQUIPEMENT REQUIS - Poids libres - Kettlebell - Boites - Step - Bench - Machine cardio ( tapis, rameur, vélo, ski) * - Barbell + plates - Corde à sauter - TRX - Medecin ball - Ballon swiss *Alternative proposé pour adapter les mouvements sans certains équipement *Option d’utiliser d’autres machines cardio ou d’enlever les sections cardio avec machines