SPLIT STRENGTH | Musculation ciblée. Progression intelligente. Résultats durables. SPLIT STRENGTH est un programme de musculation de 9 semaines conçu pour développer ta force, stimuler ta masse musculaire et améliorer ta composition corporelle. Grâce à une structure Upper / Lower / Full Body et à une progression planifiée, tu avances avec une méthode claire, efficace et réfléchie — pour construire un corps fort, athlétique et équilibré tout en développant tes performances. LA STRUCTURE - 9 semaines • 5 entraînements par semaine - 1 séance Lower Body - 1 séance Upper Body - 3 séances Full Body Chaque semaine est soigneusement structurée afin de stimuler efficacement l'ensemble des groupes musculaires tout en favorisant une récupération adéquate. Semaine après semaine, tu travailleras avec une progression planifiée des charges, répétitions et volumes d'entraînement, afin de continuer à challenger ton corps et de développer ta force et ta masse musculaire. MATÉRIEL REQUIS Essentiel : * Poids libres * Kettlebell * TRX * Step * Bench * Élastiques Optionnel : * Barre olympique * Trap Bar * Landmine * Machine à poulie
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