LEVEL UP 2 | Cross-training

🔥 LEVEL UP 2 🔥 Prête à un niveau supérieur !? Défie ton corps et repousse tes limites avec LEVEL UP 2 . Un programme de Cross-training pour découvrir ce que ton corps est réellement capable d'accomplir. Une approche dynamique d'entraînements croisés qui combinent force, endurance et cardio. Une expérience de mise en forme complète qui te permet de développer l’athlète en toi à son plein POTENTIEL. C'EST QUOI LEVEL UP ? ✨ Programme de 12 semaines ✨ 4 séances complètes / semaine ✨ 45-50 minutes ✨ Entraînements variés : Des séances complètes pour travailler ton physique sur différents plans, maintenir ton corps en haleine et ton esprit engagé. ✨ Fitness fonctionnel : Des mouvements qui amélioreront ta force, ton endurance et ta fonctionnalité globale. ✨ Séances à haute intensité : Des entraînements motivants, stimulants et intenses qui te permettent de te dépasser À QUOI S'ATTENDRE 💪 Force et puissance : Développe une corps solide pendant que tu soulèves des charges et bâtis ta force et ta puissance. 🏃 Cardio et Endurance : Augmente ta forme cardiovasculaire avec des intervalles de haute intensité combinant mouvement et machine cardio, 🤸 Agilité et coordination: Améliore ton agilité grâce à des mouvements dynamiques et complet COMPREND 👟 Coaching: programme de 3 mois | 4 entraînements / semaines entre 40-45 minutes pour du support et de la motivation en continu à chaque séance. 📑 Plan écrit: Format par écrit des entraînements inclus pour que tu puisses le faire à ton rythme, au gym comme à la maison. 🏋️‍♀️ Alternatives aux machines cardio : Des options d'exercices pour remplacer les machines si tu as minimum équipement. ÉQUIPEMENT REQUIS - Poids libres - Kettlebell - Boites - Step - Bench - Machine cardio ( tapis, rameur, vélo, ski) * - Barbell + plates - Corde à sauter - TRX *Alternative proposé pour adapter les mouvements sans certains équipement *Option d’utiliser d’autres machines cardio ou d’enlever les sections cardio avec machines