PUSH & BUILD 3 | musculation & définition

PUSH & BUILD 3 est un programme de 6 semaines axé sur la musculation et la définition du corps pour bâtir de la force, développer de la masse musculaire et perdre de la masse grasse. La programmation comprend des vidéos pré-enregistrées avec plan par écrit pour une version adaptée au gym comme à la maison. OBJECTIFS: - Définition du corps - Hypertrophie musculaire - Gain de force - Prise de masse musculaire - Perte de masse grasse - 5 entraînements par semaine entre 40-45 min - Format vidéos pré-enregistrées avec version écrite pour le faire au GYM comme à la maison - Accès au groupe communauté VIP de la plateforme - Inclut pour les abonnés du forfait PLUS+ seulement - Accès illimité aux vidéos sur demande YOGA & FITNESS du studio virtuel ÉQUIPEMENT REQUIS: - Paire de poids libres - Barre olympique & plaques - Kettlebell ( optionnel) - Bench ou surface surélevé - boite style box jump - TRX ou barre parallèle - Bande élastique ( petite et longue) Inclus dans le forfait mensuel/ annuel PLUS+