CRÉEZ UNE VISION claire pour atteindre vos buts
Que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, pour obtenir des résultats, un épanouissement ou pour atteindre vos objectifs, vous devez vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment et allouer les efforts nécessaires dans la bonne direction. Pour ce faire, il est important de créer une vision de l'endroit où vous voulez aller.
Comme le dit si bien le conférencier Tony Robbins: "l'énergie circule là où va l'attention". Pour obtenir ce que vous voulez vraiment dans la vie , vous avez besoin d'un objectif clair qui a un but et une signification. Une fois que cela est en place, vous pouvez concentrer votre énergie sur l'objectif et diriger votre énergie vers celui-ci.
Lorsque vous apprenez à concentrer votre énergie, beaucoup d'opportunités peuvent survenir et des choses incroyables se produisent. Vous obtenez des informations qui ne vous étaient pas accessibles auparavant. Vous rencontrez des personnes qui semblent magiquement placées sur votre chemin pour vous aider. Vous entendez des conversations ou tombez sur des ressources qui font avancer votre plan. C'est le secret de la façon dont l'énergie circule là où l'attention va.
Ça semble simple, mais dans les faits, c'est une pratique qui demande du temps de réflexion et de l'introspection. Voici quelques éléments à considérer pour facilité la création d'une vision claire et alignée avec vos buts:
SE CONCENTRER SUR LE POSITIF
Que se passe-t-il lorsque vous êtes toujours en train de repérer des défauts ou de prêter attention aux aspects négatifs dans votre vie ? Si vous focaliser votre attention sur le négatif, inévitablement vous alimenterez un espace de négativité autour de vous. L'énergie qui circule vous gardera alors dans un espace sombre et vous obtiendrez plus de négativité parce que c'est ce sur quoi vous vous concentrez.
C'est pourquoi, la chose la plus importante est de développer un état d'esprit d'abondance . Choisir la gratitude et l'appréciation plutôt que la critique et la négativité conduit à attirer davantage de choses que vous pouvez apprécier et dont vous êtes reconnaissant. Si vous vous concentrez sur les points positifs, vous rayonnerez de confiance et serez attirant et invitant pour les autres.
La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une nouvelle situation ou dans un nouvel environnement, pratiquez la façon de penser « là où va la concentration, l'énergie circule ».
- Si vous êtes à l'extérieur, remarquez la brise fraîche ou l'odeur des fleurs à proximité.
-Si vous êtes à l'intérieur, essayez de repérer des décors ou des styles architecturaux intéressants.
-Si vous rencontrez de nouvelles personnes dans cette situation, posez des questions réfléchies et écoutez attentivement les réponses . Concentrez-vous sur au moins un trait de personnalité que vous admirez chez chaque personne à qui vous parlez.
Comment vous sentez-vous lorsque vous quittez cette nouvelle situation ? En quoi cela diffère-t-il des situations similaires dans lesquelles vous avez été lorsque vous avez passé tout votre temps à penser à la façon dont vous préféreriez être ailleurs ? Lorsque vous vous concentrez sur les points positifs, vous serez étonné de voir à quel point il devient plus facile de débloquer une vie abondante.
SE CONCENTRER SUR VOS OBJECTIFS
Les flux d'énergies ne sont pas seulement un concept qui aide à apprécier la vie - c'est un outil puissant pour atteindre vos objectifs . Lorsque vous avez une vision claire de votre objectif et que vous y consacrez votre énergie et votre concentration, les choses semblent naturellement s'alignées et font du sens. Vous êtes plus enclin à prendre des décisions, à dire oui à des choses auxquelles vous voulez vraiment et dire non à celles qui ne vous supportent pas dans votre vision.
La différence entre ceux qui sont orientés vers leur objectifs et qui y consacrent leur concentration et leur énergie et tous les autres c'est que la plupart des gens sont bloqués en mode réaction.
Au lieu d'élaborer un plan clair, la majorité des gens traitent simplement les situations et les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent et n'avancent jamais vraiment. Leur concentration est si dispersée que l'énergie ne peut jamais s'écouler directement vers la réalisation de leur grand objectif. Même s'ils peuvent encore atteindre de petits objectifs ou accomplir des tâches, ils obtiendront plus difficilement, ou dans un délais plus long ce qu'ils veulent vraiment.
Créer une vision claire et cultiver de énergie positive autour de cette vision pour atteindre vos buts change immédiatement votre comportement, vous donnant l'élan dont vous avez besoin pour prendre de petites actions quotidiennes qui conduiront à des résultats réels, voir même exponentiels. Lorsque vous adoptez un style de vie « l'énergie circule là où l'attention va », vous devenez plus attentif à chacune de vos pensées et à chaque comportement, car vous voyez la situation dans son ensemble.
DES ACTIVITÉS POUR VOUS AIDER À CONCENTRER & CANALISER VOTRE ÉNERGIE
Apprendre à concentrer efficacement votre énergie est une partie nécessaire de cette équation. Voici quelques activités qui peuvent vous aider à vous mettre dans le bon état mental:
La méditation : La méditation est essentielle à l'énergie et à la concentration car elle vous permet de calmer votre esprit et d'observer vos pensées. Un simple 5-10 minutes de méditation peut être suffisant. L'objectif est de ralentir les agitations du mental pour connecter avec vos sensations internes. Cette pratique permet d'amener de la clarté.
L'exercice : Non seulement l'exercice est une composante nécessaire d'un mode de vie sain , mais c'est aussi un outil idéal pour concentrer votre énergie. Lorsque l'adrénaline coule et que le cœur bat, le cerveau travaille également des heures supplémentaires sur vos objectifs.
La musique : Lorsque nous entendons de la musique que nous aimons, notre cerveau libère de la dopamine qui nous un sentiment de bien-être. La musique élargit notre éventail cognitif, nous aide à augmenter notre énergie et notre concentration.
Comprendre que l'énergie circule là où l'attention va est la première étape vers la réalisation consciente des objectifs. Avec ce concept puissant à l'esprit, vous pouvez vous entraîner à vous concentrer sur le positif et à améliorer votre pleine conscience avec les outils quotidiens énumérés ci-dessus. Une fois que vous commencerez à attirer plus de ce que vous voulez dans la vie, vous comprendrez le pouvoir de concentrer votre esprit et de devenir obsédé par les objectifs qui comptent le plus pour vous.
INSTALLER SA VISION POUR LA NOUVELLE ANNÉE
C'est un bon moment pour travailler sur votre vision afin de commencer la prochaine année alignée et en symbiose avec les nouveaux objectifs que vous souhaitez atteindre. Voici un petit exercice pour vous aider. Répondez à ces quatre questions au mieux de vos capacités pour démarrer le processus de concentration sur ce que vous voulez :
Quelle est la chose que vous souhaitez accomplir au cours des 12 prochains mois ?
Pourquoi DEVEZ-vous y parvenir quoi qu'il arrive ?
Quelle est une petite action que vous pouvez entreprendre dès maintenant pour commencer ?
Quels sont les objectifs sur 6 et 9 mois que vous pouvez vous fixer pour vous responsabiliser ?
Gardez ceci quelque part visible au cours des 12 prochains mois. Concentrez-vous sur les résultats auxquels vous vous engagez quotidiennement, et vous vous retrouverez à avancer constamment vers le résultat que vous recherchez – et très souvent à les accomplir plus rapidement que prévu.
Découvrez des pratiques de yoga, de méditation et d'entraînement sur ma plateforme ATHLETIC YOGI pour vous aider à connecter avec vos corps et vos esprits !
Bonne pratique
𝓙𝓮𝓪𝓷𝓷𝓮, ta coach yoga 🧘♀ fitness 💪 en ligne