Relaxer durant les vacances - Et quand même garder la forme
Comment rester actif et conserver de saines habitudes durant les vacances d'été ? Le mois de juillet est synonyme de Vacances de détente...
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Petits changements / grand résultats
"Vos habitudes vous définissent et vous êtes la somme de vos actions" J'ai travaillé fort pour arriver à être capable de tenir en...
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La discipline n'est pas un gène magique
À la fin de la journée, comment vous sentez-vous habituellement ? Êtes-vous fier.e de la façon dont vous avez géré votre temps et des...
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Comment stimuler sa motivation personnelle.
Trouver sa motivation personnelle est une compétence importante pour établir des objectifs, mais surtout arriver à les accomplir. Plus...
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La formule disciplinaire
"Je commencerai lundi...! " «… Ok lundi prochain…» ... Je commencerai quand ce sera le bon moment... ... Quand j'aurai plus de temps... ...
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Course à pied & renforcement
Le renforcement musculaire dans une programmation d'entraînement en course à pied....S’il y a bien un sujet qui est négligé par les...
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CORE : Le noyau central de ton corps
Pourquoi notre Core est-il si important ? Tout d'abord parce que c'est la partie centrale et essentielle de notre corps mais aussi de...
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L'activité physique pour son bien-être mental !
Ce n’est plus un secret pour personne. Être actif permet de conserver une bonne santé physique, prévenir certaines blessures et maladies...
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Prioriser la constance à l’intensité
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Tout ce que tu dois savoir sur la prise de masse musculaire.
Développer de la masse musculaire est un processus qui demande nécessairement du temps et des efforts. C'est une combinaison de plusieurs...
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Yoga & entraînement, un duo qui se complète !
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Réussir à se dépasser en s'entraînant à la maison.
La situation actuelle nous a amené à devoir changer beaucoup de choses dans notre quotidien notamment par rapport à notre façon de bouger.
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L’entraînement fonctionnel vs traditionnel ?
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Les équilibres sur les mains : « Ma vision de cette pratique »
À travers mes années d'apprentissage et de pratique, j'ai développé mon approche des équilibres sur les mains en 5 éléments fondamentaux....
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